Tech-Savvy? Voici 4 Conseils fiables sur la façon de protéger vos yeux de vos gadgets

Avec l'avènement de la technologie, il est difficile pour quiconque de passer une journée entière sans regarder aucun gadget. Si vous êtes une personne technophile, vous passez probablement au moins huit heures à parcourir votre téléphone intelligent ou ordinateur portable, ou les deux.

Selon des études, les écrans émettent d'énormes quantités de lumière bleue qui peuvent pénétrer profondément dans vos yeux et causer de graves dommages, comme la dégénérescence maculaire. Cette maladie peut entraîner une perte visuelle.

Si tu veux protéger tes yeux, cela aiderait si vous pouviez vous trouver une clinique d'optique de confiance - dites, LensCrafters. Vous pouvez vous aider davantage, et sauvez vos yeux des tensions et des dommages induits par l'écran en prenant ces conseils à cœur.

Faites une pause en utilisant le 20-20-20 technique

Les experts affirment que faire le 20-20-20 technique tout en étant exposé à des gadgets peut aider à garder votre santé oculaire en bon état. Dans cette méthode, il est conseillé de prendre une pause de votre appareil chaque 20 minutes en regardant tout ce qui est 20 pieds loin de toi pour 20 secondes. Des applications comme Chrome et Firefox proposent des modules complémentaires ou des extensions qui peuvent vous aider à vous rappeler lorsque vous devez prendre le 20-20-20 Pause.

Utilisez le pouvoir du clignotement et n'oubliez pas de garder vos yeux lubrifiés

Aussi étrange que cela puisse paraître, mais le plus souvent, vous aurez tendance à oublier de cligner des yeux après avoir regardé un écran de gadget pendant une longue période. Et c’est un fait alarmant car le clignotement est un processus qui maintient vos yeux lubrifiés.

En dehors de clignoter, une autre façon de mouiller à nouveau vos yeux consiste à utiliser des gouttes oculaires salines toutes les deux heures.

Ajustez les paramètres de votre gadget

Vous pouvez rendre votre appareil plus convivial en modifiant certains de ses paramètres. Première, réduire la luminosité de votre écran. Si vous avez du mal à vous ajuster à la luminosité inférieure de l'écran, vous pouvez résoudre le problème en plaçant une petite lampe à côté de votre ordinateur. Si c'est aussi possible, vous devriez également envisager de changer la couleur d'arrière-plan de votre écran en gris. Cela réduira l'éblouissement, laisser vos yeux avoir plus de concentration. Une autre astuce simple consiste à agrandir le texte sur votre écran.

Investissez dans un protecteur d'écran ou des lunettes anti-reflets

Les protecteurs d'écran et les lunettes anti-reflets sont vos meilleurs amis si vous souhaitez réduire le risque de fatigue oculaire. Les protecteurs d'écran atténuent les reflets qui sortent de l'écran de votre gadget tandis que les lunettes sont conçues pour rendre les blancs durs plus doux et plus agréables à regarder. Certains types de lunettes anti-reflets disposent également d'une loupe intégrée.

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