Siete formas de controlar los estornudos: Una guía práctica para la rinitis

Diciembre y enero no son exactamente los mejores meses en lo que respecta a la salud. Con la pandemia volviendo paranoicos a todos desde el año pasado, un estornudo aquí o allá hace que todos huyan presas del pánico. Y para personas con rinitis alérgica, solo hará las cosas difíciles.

Entonces, ¿cómo manejas esta maldición de una condición?? Hoy, vamos a enumerar algunos consejos útiles que pueden hacer las personas que padecen rinitis (y no hacer).

1. Limpia tu entorno.

Una simple limpieza y organización puede beneficiar a las personas afectadas por la rinitis.. El polvo se compone comúnmente de polvo ultrafino, restos de insectos microscópicos, pelo, piel muerta y muchas cosas antiestéticas (si es visible en absoluto) curiosidades que no quieres inhalar. Ármate con un paño húmedo y comienza a limpiar las ventanas, aspirar alfombras, y tirar juguetes de peluche viejos que potencialmente pueden albergar una variedad de bacterias y hongos. La calidad del aire mejorará drásticamente y debería ayudar a respirar un aire más limpio.. ¿Sabía también que el aire interior tiene más probabilidades de estar contaminado que el exterior?? Si, definitivamente comience a priorizar la limpieza antes de marcar su lista de compras para 2021.

2. Use máscaras durante las temporadas de mucho polen.

No es solo COVID lo que está tratando de evitar cuando usa una mascarilla. Las máscaras actuales brindan capacidades de filtrado suficientes para evitar que entren pequeñas gotas que pueden transportar virus o bacterias.. El polen no es tan pequeño como los líquidos en aerosol; las máscaras N95 pueden filtrarlo, y una máscara de tela que puede comprar en Target o Walmart debería ayudarlo a evitar episodios alérgicos.

3. Las plantas de interior son un buen toque para el interior de sus hogares.. Pero, ¿y si es hora de sacarlos a relucir??

Los crisantemos tienen hermosas flores., Desafortunadamente, también son uno de los peores para tener en sus hogares. Las orquídeas también son una de las especies de plantas con flores más hermosas, pero también están en la lista de las peores plantas para las personas con rinitis.. Diseño basado en el zen en tus hogares y decidiste cultivar un bonsái? Lo siento, las variantes de enebro son tan malas. Lo que puedes hacer es cambiarlos por filodendros., palmas de bambú, y ser coherente con un interior zen, puedes optar por el lirio de la paz. Paz!

3. En el caso de que uno ya tenga el non-stop, estornudos llamativos, lo que puede hacer es comprar antihistamínicos de venta libre.

Loratadina, difenhidramina, y cetirizina proporcionan un alivio rápido y se pueden comprar en su Walmart. Como con cualquier otro medicamento, mejor consulte a su médico primero para conocer los posibles efectos secundarios. Y si crees que acudir a los hospitales para una consulta es arriesgado por COVID19, luego, una lectura rápida de las etiquetas laterales de estos medicamentos funciona igual de bien.

4. Los aerosoles nasales pueden ayudar a aliviar una cavidad nasal irritada.

Los aerosoles nasales pueden ser útiles después de tomar antihistamínicos.. Los efectos secundarios comunes de estos medicamentos incluyen somnolencia y membranas mucosas secas.. Tu nariz se sentirá como el desierto del Sahara, así que cómprate un spray nasal barato para mantenerla húmeda.. También puede hervir agua y agregar aceites esenciales., o una o dos gotas de aceite de eucalipto para la terapia de vapor. Respire el vapor pero aléjese del agua caliente para evitar quemaduras. Una toalla ayuda a concentrar el vapor en tu cara.. Es un remedio dos en uno: actúa como humectante nasal y ayuda a abrir los poros faciales para que puedan "respirar".

5. Otra forma de mantener húmedas las membranas mucosas después de una sesión de antihistamínicos es beber mucha agua..

Mantenerse hidratado cuando se experimenta rinitis alérgica ayuda a reemplazar los líquidos que pierde al estornudar, y le da un alivio a tu garganta. Dependiendo de la gravedad de la rinitis., su garganta puede experimentar algo de sequedad, además de ojos llorosos y rojizos, y una nariz que moquea. Invertir en un humidificador también es una buena opción. Existen $20 humidificadores en Walmart que proporcionan una buena cantidad de humedad en el aire para su hogar. Solo asegúrate de no exagerar. Un aire excesivamente húmedo puede ser el entorno perfecto para el crecimiento de más bacterias y hongos., empeorando aún más sus síntomas.

6. Una de las cosas más tristes que pueden hacer las personas que tienen rinitis es tener que dejar ir a sus mascotas.

Descubrimos a una edad temprana si somos alérgicos al pelaje, por lo que nuestros amigos caninos y felinos no pueden quedarse. Pero si decides tener una mascota, optar por razas de pelo corto. Una rata topo desnuda también es una alternativa, si no te importa su apariencia. Otra alternativa sin pelo (jajaja), es el gato sphynx.

7. Quedarse adentro.

La mayoría de los desencadenantes de la rinitis alérgica provienen del exterior.. Asumiendo que tu casa ya está limpia, tu mejor apuesta es ponerte cómodo en casa. Netflix y la relajación no son tan malas. Puede llorar sin picazón en la garganta y secreción nasal.. Recomendamos ver películas tristes para lograr el mismo efecto en tus ojos..

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