¿Puede el café provocar migrañas??

Algunos de nosotros necesitamos el sabor amargo y satisfactorio del café por las mañanas.. Si eres británico, tal vez prefieras el té. De cualquier manera, una dosis de cafeína por la mañana te ayuda a comenzar tu día.

Una breve introducción al café

El café se ha cultivado desde la historia antigua registrada. Fue en tierras etíopes donde la planta se generalizó., y fue descubierto por cabras. Bien, realmente no. Según una historia, un granjero llamado Kaldi observó que sus cabras tenían una energía anormal por la noche después de comer bayas de dicha planta.

El cultivo de la planta se generalizó y comenzaron a aparecer variedades de café., como los famosos granos de café Arábica.

¿Cómo beneficia el café a tu cuerpo??

El café tiene muchos beneficios, pero no se han realizado estudios para vincular por qué el consumo de café reduce el riesgo de enfermedades.. Estos son algunos de los efectos positivos que tiene el café en tu cuerpo:

  • Disminución del riesgo de enfermedad cardiovascular.
  • Menores posibilidades de desarrollar diabetes II
  • Riesgo reducido de cirrosis hepática
  • Disminuir la posibilidad de desarrollar cáncer de colon.

Los riesgos de beber café

Algunos estudios también han relacionado las enfermedades con el consumo de café.. Éstas incluyen:

  • Cánceres de vejiga, páncreas, y esófago
  • Enfermedades cardíacas
  • Insomnio y trastornos del sueño.

También es interesante notar que el café alguna vez se consideró cancerígeno, pero la OMS ha quitado el café de su lista. Las enfermedades vinculadas al consumo de café son correlacionales y no involucran causalidad.

Los cánceres de vejiga relacionados con el consumo de café se deben principalmente a la tendencia de las personas a beber la cantidad de agua necesaria.. Esto puede provocar infecciones del tracto urinario y es probable que sea un precursor de los cánceres..

Lo mismo ocurre con los cánceres de esófago.. El café es naturalmente ácido y las personas con ERGE preexistente (La enfermedad por reflujo gastroesofágico) experimentará un empeoramiento de los síntomas al beber bebidas ácidas. Es más probable que la ERGE sea un precursor del desarrollo de cáncer y no el café.

La cafeína en el café se ha atribuido directamente al insomnio y a los trastornos del sueño.. La cafeína es un estimulante y alterará sus patrones naturales de sueño., por lo que no debe tomarse de noche.

Entonces, ¿cómo causa el café migrañas??

Migrañas explicadas

Para entender por qué su café puede provocar migrañas, es importante saber qué sucede durante una migraña.

Las migrañas pueden ser el peor tipo de dolores de cabeza. Hay un estimado 1 mil millones de personas en todo el mundo que sufren migrañas.

Las migrañas vienen en diferentes formas y la más común son las migrañas sin auras.. Por otra parte, Las migrañas complicadas son debilitantes y pueden hacer que las personas vean color o auras.. También hay migrañas retinianas que tienen dolor que proviene de detrás de los ojos..

Las migrañas retinianas o cualquiera de estas migrañas también pueden ser el resultado del astigmatismo.. Haga que le revisen la vista en busca de irregularidades Sears o Objetivo

Cualquier tipo de migraña que tenga, definitivamente es doloroso y no es solo un dolor de cabeza como a algunas personas les gustaría creer.

Se cree que las migrañas son causadas por vasos sanguíneos dilatados. (también conocida como "vasodilatación" en la comunidad médica) en el revestimiento del cerebro. Esto sucede debido a las neuronas hiperactivas del cerebro..

¿El café excita mi cerebro??

El químico es responsable de hacer del café un estimulante que se llama cafeína.. La cafeína es un estimulante que afecta su sistema nervioso central y su cerebro es parte de él.. También forma parte de los psicoestimulantes que incluyen cocaína y metanfetamina. (o metanfetamina).

Es un hecho bien conocido que es extremadamente eficaz para despertar al cerebro de un estado de privación de sueño.. Enciende las neuronas, por lo tanto, por qué se siente más activo o tiene prisa después de tomar café. Los estudios han demostrado que cantidades excesivas de cafeína harán que el cerebro emita señales de forma errática..

La combinación de los efectos de la cafeína en los vasos sanguíneos y su capacidad para excitar las neuronas provocará migrañas.. Se recomienda que las personas propensas a las migrañas eviten el café u opten por el café descafeinado para disminuir sus posibilidades de sufrir un ataque..

Qué hacer si no puede evitar el café?

Si eres un fan acérrimo de tomar café, entonces es probable que ya haya encontrado formas de prevenir que ocurran las migrañas. Las migrañas se pueden desencadenar de diversas formas.. Algunas personas han observado que sus desencadenantes incluyen luces brillantes., olores fuertes, y alcohol. En algunos casos, las migrañas son concurrentes con otras afecciones como alergias e hipertensión.

Aún puede disfrutar de su café mientras reduce sus posibilidades de tener un episodio de migraña. Limitar la ingesta de café es una forma de prevenir las migrañas. La ingesta de café recomendada para un adulto es de cuatro tazas al día.. Siempre que estas cuatro tazas tengan cafeína total de no más de 400 mg, Entonces tú deberías estar bien.

Aquí hay una breve guía sobre el consumo de café.:

  • Cuatro tazas de café al día está bien.
  • Trate de no tomar café y comer chocolate al mismo tiempo., como el chocolate también tiene cafeína.
  • Regálate el ritmo con descafeinado – tiene menos cafeína que los no descafeinados, pero sigue presente
  • Deje de tomar café cuando ya se sienta nervioso
  • Si experimenta náuseas o dolores de cabeza., intenta eliminar el café de tu dieta