Bewährte Tipps zur Verbesserung Ihrer Nachtsicht

Haben Sie jemals Probleme gehabt, Dinge nachts zu sehen?? Fällt es Ihnen schwer zu fahren oder sogar zu gehen, wenn Ihre Umgebung dunkel wird?? Wenn ja, Es ist besser, wenn Sie optische Kliniken wie bezahlen Costco einen Besuch und lassen Sie sich auf Nachtblindheit untersuchen.

In der medizinischen Gemeinschaft als Nyktalopie bekannt, Nachtblindheit kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden - schlechte Ernährung, Trauma durch einen Unfall, Katarakte oder Makuladegeneration, und angeborene Gründe, um nur einige zu nennen.

Gibt es einen natürlichen Weg, um das Sehen im Dunkeln zu verbessern??

Wie erwähnt, Nachtblindheit kann durch schlechte Ernährung verursacht werden, und ein natürlicher Weg, dem entgegenzuwirken, besteht darin, Lebensmittel zu essen, die augenfreundliche Nährstoffe enthalten. Vitamin A ist ein wichtiger Bestandteil des Proteins Rhodopsin, Dies hilft, Licht in der Netzhaut Ihrer Augen zu absorbieren. Dies kann in Milchprodukten gefunden werden, Fische, angereichertes Getreide, Kürbisse, und natürlich, Möhren.

Andererseits, Lutein, Zeaxanthin und Carotinoide sind Nährstoffe, die freie Radikale bekämpfen und das Risiko einer Makuladegeneration verringern. Diese sind häufig in grün zu finden, Blattgemüse wie Brokkoli und Spinat.

Können Augenübungen helfen??

Allgemein, Augenübungen sollen Ihren Augengesundheitszustand verbessern, sowie Ihre Tag- und Nachtvisionen. Täglich, Sie können es sich zur Gewohnheit machen, einige Übungen wie Augapfelrollen zu machen (Bewegen Sie Ihre Augäpfel im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn), und einfache Auf-Ab- und Links-Rechts-Bewegungen. Auf diese Weise, Sie können Ihre Vision dramatisch verändern - ob tagsüber oder abends.

Andere hilfreiche Tricks

  • Lassen Sie Ihre Augen sich auf natürliche Weise an die Dunkelheit anpassen. Sie können sich an schwaches Licht gewöhnen, indem Sie etwa eine halbe Stunde in perfekter Dunkelheit sitzen, bevor Sie in die Nacht gehen. Wenn es keine geeignete perfekte Dunkelheitsumgebung um Sie herum gibt, Sie können einfach eine Schlafmaske tragen oder Ihre Augen mit Ihrer Handfläche vollständig bedecken.
  • Gönnen Sie Ihren Augen eine sanfte Massage. Um dies zu tun, Schließen Sie Ihre Augen und üben Sie leichten Druck auf sie aus, indem Sie den fleischigen Teil Ihrer Handfläche direkt unter Ihrem Daumen verwenden. Öffnen Sie Ihre Augen, nachdem Sie sichergestellt haben, dass das, was Sie sehen, schwarz ist (Sie sehen fünf Sekunden nach der Massage Weiß, und dann wird es schwarz).
  • Vermeiden Sie es, direkt auf Lichtquellen zu schauen. Auf diese Weise, Sie zwingen Ihre Schüler, sich zusammenzuziehen, Dies erschwert es Ihren Augen, sich an das schwache Licht anzupassen. Wenn Sie es nicht vermeiden können, auf die Lichtquelle zu schauen, Stellen Sie einfach sicher, dass Sie eines Ihrer Augen bedecken, bis das Licht durchgeht.

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