Einfache Dinge für gesunde Augen

Die einfachen Dinge, um Ihre Augen unabhängig von Ihrem Alter so gesund wie möglich zu halten, werden oft am meisten übersehen, und das ist in der Tat eine Schande. Gesunde Augen erfordern tägliche Wachsamkeit und beginnen mit ziemlich einfachen Dingen, vom richtigen Essen bis zu regelmäßigen Augenuntersuchungen bei Pearle Vision.

Plus, wenn Sie die Dinge einfach halten, Es ist wahrscheinlicher, dass Sie sich an den Plan halten!

Holen Sie sich regelmäßig umfassende erweiterte Augenuntersuchungen

Ihre Sicht mag gut erscheinen und Ihre Augen scheinen gesund zu sein, aber es mag nicht so sein. Möglicherweise haben Sie eine altersbedingte Makuladegeneration, Glaukom, oder diabetesbedingte Augenkrankheit, aber da diese Zustände asymptomatisch sind (d.h., Keine sichtbaren Anzeichen und Symptome), Sie werden es nicht wissen.

Der einzig wirksame Weg, um sicher zu sein, ist eine umfassende erweiterte Augenuntersuchung, Eine einfache Untersuchung, die viele Augenkrankheiten in einem frühen Stadium erkennen kann. Während der Prüfung, Der Optiker oder Augenarzt wird Tropfen in Ihre Augen setzen, die sich erweitern, oder erweitern, Ihre Schüler. Sobald Sie die Pupillen erweitert haben, Es kann mehr Licht in Ihre Augen eindringen und der Optiker oder Augenarzt kann einen guten Blick auf Ihren Augenhintergrund werfen und dessen Gesundheit bestimmen.

Die entsprechenden Maßnahmen können dann auf der Grundlage der Prüfungsergebnisse getroffen werden. Möglicherweise wird empfohlen, eine Brille oder Kontaktlinsen zu erwerben, Vielleicht Augentropfen verwenden.

Nehmen Sie gesunde Lebensgewohnheiten an

Ihre Augen gehören zu den empfindlichsten Organen Ihres Körpers und reagieren empfindlich auf Ihre Ernährung, Bewegungs- und Lebensgewohnheiten. Durch einen gesunden Lebensstil, Sie schützen nicht nur Ihr Sehvermögen, sondern verbessern auch Ihre Lebensqualität, auch.

Die wichtigsten Tipps, die Sie beachten sollten:

  • Essen Sie eine Diät, die reich an Obst und Gemüse ist und Nährstoffe enthält, die für die Gesundheit der Augen wichtig sind. Dazu gehören Karotten, quetschen, und dunkle Blattgemüse wie Grünkohl, Collard Greens, und Spinat, sowie Fisch mit hohem Omega-3-Gehalt wie Thunfisch, Heilbutt, und Lachs.
  • Behalten Sie Ihr Idealgewicht bei - oder zumindest, so nah wie möglich an Ihrem Idealgewicht. Fettleibigkeit oder Übergewicht erhöhen das Risiko für Diabetes, unter anderen systemischen Erkrankungen, was zu Sehverlust führen kann.
  • Mit dem Rauchen aufhören oder, wenn Sie kein Raucher sind, fang nicht mal an. Studien haben gezeigt, dass Rauchen negative Auswirkungen auf die Gesundheit der Augen hat, insbesondere bei der Erhöhung des Kataraktrisikos, Makuladegeneration, und Sehnervenschäden.

Na sicher, Sie sollten wachsam sein, wenn Sie Schutzkleidung für Ihre Augen tragen und hygienische Gewohnheiten in Bezug auf Ihre Augen anwenden. Beispiele sind das Tragen einer Sonnenbrille, wenn Sie draußen sind, besonders an sonnigen und schneereichen Tagen, Geben Sie Ihren Augen genügend Ruhe, und reinigen Sie Ihre Hände und Kontaktlinsen richtig.

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